Начнем с того, что 2-3 раза в день по 3-4 минуты желательно вращать руками (попеременно) вперед, назад, в разные стороны. Стараться сделать не большее количество вращений, а обратить внимание на полную амплитуду движений в плечевых суставах. Затем потянуться ухом вверх (как будто кто-то тянет за него), одним, потом другим - это сделать несколько раз в МЕДЛЕННОМ темпе. Дальше - сидя наклонить голову вперед и дать ей повисеть вволю. Пока хватит. Переходим к водным процедурам, товарищи!!!

Прошло 10 дней ... Как успехи в зарядке?

Fratus, боюсь выглядеть банальным и навязчивым, но ... КАК ЗДОРОВЬЕ?  

У меня вопрос!
Мой отец студентом немного простудил,наверное(те видимо в этом причина),голеностоп,и теперь,когда он долго ходит,то порсит немного помассажировать ему икроножные мышцы.
Если мона-то с чем это связанои как это лучше лечить?))))

Тааак..
-Возраст 44 года;
-Хм...Ну,сколько я себя помню(мне 20)-отец всегда был не против легкого массажа ))) (Иногда по ночам,если много ходит-сводит судорогой,но вроде не деревенеет,не немеет-порсто боль от усталости))
-Нет,не всегда
-Да,именно игры,но иногда бывает что и мышцы передный части голеностопа
-Нет,не беспокоит в спокойном состоянии
)))

Инжинер чего-то там на радиостанции Но до работы ходит пешком мин 30,+ еще за покупками...тоже много ходит....

Смотрю советы такие дельные даешь, опишу тебе свою проблему:

Отец мой 1962 года рождения, пол-жизни работал шофером, сейчас сборщик котлов (уже лет 5), т.е. работа далеко не сидячая. У него беда с ногой (ну тоже уже лет 6-7), и с каждым годом все хуже. Симптомы опишу подробно: Ногу постоянно колит (как вот если ладонь отлежишь или ноу отсидиш, т.е. немеет и покалывает) и это постоянно, когда сильнее, когда слабее. На икре образовался какой то сгусток (когда икру массируеш чувствуется ппц как, с кулак 7-ми летнего ребенка размером где то). Сама нога я бы сказал по немногу уменьшается (высыхает), конечно не сильно, но если сравнивать с другой ногой, то вполне заметно. Еще вот приходит он с рыбалки одна нога теплая, а больная холодная аж синеет. Ходит он нормально, но прихрамывает.

Пробовал он лечиться, но помогало ему только на короткий срок. Даже иглоукалывание делал. Я конечно понимаю что от этого уже не избавиться, но если сможешь посоветуй какие нибудь процедуры, что бы хоть чуть облегчить его болезнь.

VaH! В первую очередь (чем быстрее, тем лучше) нужно сделать томографию поясничного отдела - участки: L4-L5, L5-S1.

Это больше похоже на грыжу межпозвоночного диска. Мне кажется, стоит проконсультироваться с нейрохирургом. Может помочь ГРАМОТНЫЙ мануальный терапевт, массажист. Я с такими случаями работаю, вполне успешно. Просто "возиться" нужно, а на это не каждый согласен. К моему сожалению, эта болячка может прогрессировать, поэтому, все-таки, ищите, консультируйтесь, может быть даже нужна операция. Отец ваш еще достаточно молодой человек, все еще может получиться достаточно хорошо! Жалею, что не могу помочь лично! Здоровья, терпения и мужской выдержки!

Отредактировано micaels (4 января, 2010г. 09:39:51)